脚上长很多小水泡且瘙痒可能是汗疱疹或足癣引起的，可通过抗真菌药物、冷敷、保持干燥、避免抓挠、穿透气鞋袜等方式缓解症状。若持续不愈或加重，建议及时就医明确诊断。
1、抗真菌治疗
足癣引起的水泡瘙痒可外用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬凝胶等抗真菌药物。真菌感染常伴随脱屑、糜烂等症状，需连续用药2-4周。避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品。
2、冷敷缓解
用冷藏的生理盐水或硼酸溶液浸湿纱布冷敷患处5-10分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解瘙痒感。冷敷后需擦干水分，防止潮湿环境加重病情。
3、保持干燥
每日用温水清洗后彻底擦干脚部，尤其是趾缝间。可撒布达克宁散剂或滑石粉吸收汗液。潮湿环境易滋生真菌，汗疱疹患者需减少手足多汗刺激，避免长时间穿戴橡胶手套或胶鞋。
4、避免抓挠
抓破水泡可能导致继发细菌感染，出现红肿、化脓。瘙痒剧烈时可口服氯雷他定片缓解，儿童需遵医嘱使用西替利嗪滴剂。睡前剪短指甲，必要时佩戴棉质手套。
5、改善穿戴
选择吸湿排汗的棉袜和透气网面鞋，每日更换清洗并用沸水烫洗消毒。避免穿合成纤维袜或紧窄皮鞋。汗疱疹患者可交替使用2-3双鞋子，确保每双鞋充分晾干后再穿。
日常应避免接触洗衣粉、洗涤剂等化学刺激物，洗浴水温不超过40℃。饮食上减少辛辣、酒精等刺激性食物摄入，适量补充维生素B族。若水泡出现黄色脓液、发热或淋巴结肿大，提示可能合并细菌感染，须立即就医进行脓液培养和抗生素治疗。糖尿病患者出现足部水泡需优先排查血糖控制情况。