准妈妈们吃什么可以祛除黄褐斑?
发布于 2019/05/13 11:18 复禾健康
准妈妈们吃什么可以祛除黄褐斑?孕期出现黄褐斑是非常常见的，很多孕妇在怀孕4个月左右开始在脸上出现黄褐斑，为了避免黄褐斑对女性患者带来不良影响，应及时采取治疗方法。研究发现，黄褐斑的形成与孕期饮食有很大关系，在饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。所以，合理的饮食是非常重要的。那么，准妈妈们吃什么可以祛除缓和版呢?我们来看看专家是怎么说的。
一、猕猴桃。猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
二、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
三、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，对黄褐斑具有很好的预防作用。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
四、各类新鲜蔬菜。各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
五、黄豆。黄豆含有较为丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血液胆固醇的作用，因此黄豆也是预防高血压、冠心病等的良好食品。此外，黄豆所含的维生素E具有破坏自由基的生物活性，可抑制皮肤衰老，防止色素的沉着。
六、牛奶。牛奶营养丰富、容易消化、物美价廉，不仅可以补足准妈妈孕期所需的钙质，更能补充其他各类营养元素。牛奶含有高级的脂肪、蛋白质、维生素B等，可滋润肌肤，防止皮肤皱裂，保持肌肤的光滑细腻，起到美容功效。
七、谷类食物当人体内的过氧化物积累到一定程度后，会诱发出黑色素的沉淀，而谷类食物含有丰富的维生素E，可有效一直过氧化脂质的产生，从而延缓了黑色素的刺激。
黄褐斑出现在脸上，其实准妈妈们不必过于担心，保持良好心态，注意饮食，能有效防治黄褐斑。产后随着激素水平回归正常，皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅，终消失，只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹。