宝宝睡觉鼻子呼噜呼噜的可能由鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、感冒、先天性鼻部发育异常等原因引起，可通过清理鼻腔、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议家长及时观察宝宝症状，必要时就医检查。
1、鼻腔分泌物堵塞
婴幼儿鼻腔狭窄，分泌物干燥后易形成鼻痂阻塞气道。表现为睡眠时单侧或双侧鼻腔发出断续呼噜声，无发热或咳嗽。家长可用生理盐水喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。避免使用棉签直接掏挖，以免损伤鼻黏膜。若分泌物呈黄绿色或伴随呼吸急促，需警惕细菌感染。
2、腺样体肥大
腺样体增生会阻塞后鼻孔，引发持续性打鼾和张口呼吸。常见于3-6岁儿童，可能伴随听力下降或反复中耳炎。轻度肥大可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂，重度需行腺样体切除术。夜间建议侧卧睡姿，使用加湿器保持空气湿度。
3、过敏性鼻炎
接触尘螨、花粉等过敏原会导致鼻黏膜水肿，产生清水样鼻涕和鼻塞。典型表现为晨起连续喷嚏，睡眠时鼻涕倒流引发呼噜声。可检测过敏原回避触发因素，医生可能开具氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂。定期清洗床品，避免饲养宠物。
4、感冒
病毒感染引起鼻黏膜充血时，会出现暂时性鼻塞和呼噜声，多伴随流涕、咳嗽等症状。可用海盐水冲洗鼻腔，哺乳期婴儿可抬高床头30度改善通气。若发热超过38.5℃或症状持续3天未缓解，需就医排除细菌性鼻窦炎。
5、先天性鼻部发育异常
后鼻孔闭锁、鼻中隔偏曲等结构问题会导致持续性鼻塞，新生儿期即出现喂养困难。需通过鼻内镜或CT确诊，多数需手术矫正。家长发现宝宝长期用口呼吸、睡眠呼吸暂停时，应尽早就诊耳鼻喉科。
保持卧室湿度在50%-60%，定期清洗空调滤网减少尘螨。哺乳后竖抱拍嗝20分钟防止奶液反流刺激鼻腔。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。若呼噜声伴随呼吸暂停、面色发绀、白天嗜睡等情况，需立即就医评估是否存在睡眠呼吸暂停综合征。6月龄以下婴儿出现鼻塞影响吃奶时，应及时儿科就诊排除严重感染。