不由自主眨眼频繁可能与眼疲劳、干眼症、结膜炎、抽动症、神经系统异常等因素有关，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、抗炎治疗、行为干预、神经科检查等方式改善。
1、眼疲劳
长时间近距离用眼或屏幕使用过度会导致眼周肌肉紧张，表现为频繁眨眼伴随酸胀感。建议每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼睑每日2次缓解疲劳。避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快时，眨眼次数代偿性增加以湿润角膜。典型症状包括眼部异物感、畏光，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。室内使用加湿器维持40%-60%湿度有助于改善症状。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引发的结膜充血会刺激眨眼反射，常伴有分泌物增多和眼睑红肿。细菌性结膜炎可选用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦眼用凝胶治疗。注意避免揉眼导致交叉感染。
4、抽动症
儿童群体中多见不自主眨眼伴随面部肌肉抽动，紧张时症状加重。行为治疗包括习惯逆转训练和放松技巧，严重者可短期使用阿立哌唑口服溶液、硫必利片等药物控制症状。家长需保持耐心避免强化关注。
5、神经系统异常
帕金森病、梅杰综合征等可能导致眨眼节律异常，多伴随其他运动障碍症状。需神经内科进行头颅MRI、肌电图等检查明确诊断，根据病因采用多巴胺受体激动剂或肉毒毒素注射治疗。
日常应注意保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于缓解眼肌疲劳。饮食中适量增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物。若症状持续2周以上或出现视力下降、眼痛等表现，应及时至眼科或神经内科就诊。儿童频繁眨眼建议记录发作频率和诱因，就医时提供详细观察记录。