吃东西时右耳朵疼可能与颞下颌关节紊乱、外耳道炎、中耳炎等因素有关，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、热敷缓解
使用温热毛巾敷在右耳及颞下颌关节处，温度控制在40-45摄氏度，每次持续10-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节压力，对颞下颌关节紊乱引起的疼痛效果较好。避免温度过高或时间过长导致皮肤烫伤，每日可重复进行2-3次。
2、调整饮食
选择软质易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免坚果、硬糖、口香糖等需要反复咀嚼的食品。进食时保持双侧均衡咀嚼，减少单侧颞下颌关节负担。避免过冷过热食物刺激耳道，若伴随耳道炎症需禁食辛辣刺激性食物。
3、药物治疗
外耳道炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等抗生素药物。中耳炎需配合头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等口服抗生素。颞下颌关节疼痛可短期使用布洛芬缓释胶囊消炎镇痛，但须严格遵循医嘱控制用药周期。
4、口腔习惯矫正
避免长期单侧咀嚼、紧咬牙关等不良习惯，夜间磨牙者需佩戴咬合垫。保持正确坐姿，避免托腮或趴睡压迫关节。进行张口训练时动作轻柔缓慢，每日3组，每组5-10次，以不加重疼痛为度。
5、病因排查
持续疼痛需排查龋齿、智齿冠周炎等口腔疾病，耳鼻喉科检查可明确中耳积液、鼓膜病变等情况。颞下颌关节紊乱严重者需影像学检查，必要时进行关节腔冲洗或咬合矫正治疗。
日常注意保持耳道干燥清洁，避免用尖锐物品掏耳。出现听力下降、耳道流脓或发热症状应及时就医。调整作息避免熬夜，减少咖啡因摄入以降低肌肉紧张度，疼痛缓解后可进行颈部放松操改善局部血液循环。