女性腰椎右侧疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、体外碎石、妇科治疗、钙剂补充等方式缓解。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致右侧腰部肌肉慢性损伤。疼痛表现为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，使用热水袋热敷疼痛部位，配合推拿按摩改善血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
2、腰椎间盘突出
椎间盘向右侧突出可能压迫神经根引发单侧疼痛，常伴有下肢放射痛或麻木感。发病与腰椎退变、外伤等因素有关。急性期需卧床休息，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
3、泌尿系统结石
右侧输尿管结石可引发剧烈绞痛，疼痛向会阴部放射，可能伴随血尿、尿频等症状。发病与代谢异常、尿路感染有关。建议多饮水促进排石，疼痛发作时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时需体外冲击波碎石治疗。
4、妇科疾病
右侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等妇科疾病可能表现为腰骶部牵扯痛，常伴有下腹坠胀、异常阴道分泌物。需进行妇科检查明确诊断，盆腔炎患者可遵医嘱使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，囊肿扭转需及时手术干预。
5、骨质疏松
绝经后女性雌激素水平下降易导致骨量减少，可能出现腰椎局部隐痛，轻微外力即可引发骨折。建议每日补充碳酸钙D3片，适度进行负重运动增强骨密度，疼痛明显时可使用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。
建议保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力等症状，应及时就医完善X线、MRI等检查。