面膜一般每周敷2-3次最好，敷面膜时需注意清洁皮肤、控制时间、避开敏感期等事项。
1、清洁皮肤
敷面膜前需彻底清洁面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。可使用温和的氨基酸洗面奶清除表面杂质，清洁后建议用热毛巾敷脸1-2分钟帮助毛孔张开。角质层过厚者可在清洁后使用含乳酸的角质调理液，但敏感肌应避免去角质操作。
2、控制时间
片状面膜敷用时间应控制在15-20分钟，泥膜等清洁类面膜不超过10分钟。超时使用会导致面膜反向吸收皮肤水分，引发干燥紧绷。生物纤维类特殊材质面膜可延长至30分钟，但需参照产品说明。敷膜过程中如出现刺痛需立即停止。
3、避开敏感期
皮肤屏障受损期间应暂停敷面膜，包括晒伤脱皮期、医美项目恢复期、急性过敏发作期等。月经前一周激素变化易致皮肤敏感，建议减少功效型面膜使用。痤疮爆发期要避免使用含油分或营养成分的面膜，防止加重炎症。
4、按需选择
补水面膜可每周使用3次，美白/抗衰类功效型面膜每周不超过2次。清洁面膜油性皮肤每周1-2次，干性皮肤每两周1次。暴晒后优先选用含神经酰胺的修复面膜，空调环境下可增加玻尿酸面膜使用频率。不同功效面膜建议交替使用。
5、后续护理
敷完面膜需用清水冲洗残留精华，油性皮肤建议使用爽肤水二次清洁。之后应立即涂抹乳液或面霜进行封闭保湿，含角鲨烷、凡士林等成分的保湿产品能延长面膜效果。夜间敷面膜后要避免强光照射，日间敷膜后必须加强防晒。
面膜使用后出现持续红斑或瘙痒需停用并就医。日常储存面膜应避免阳光直射，开封后尽快使用完毕。搭配蒸脸仪使用时温度不超过40℃，时间控制在5分钟内。皮肤状态不稳定时可改用成分简单的化妆水湿敷替代面膜护理。保持规律作息和均衡饮食能从根本改善皮肤吸收能力。