头疼心慌胸闷气短可能由睡眠不足、情绪紧张、贫血、心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、心脏康复训练等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头部胀痛、心悸等症状。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。若因失眠导致症状持续，可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药调节睡眠周期。
2、情绪紧张
焦虑抑郁等情绪问题可能诱发自主神经功能紊乱，表现为心前区压迫感伴呼吸急促。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解，必要时在心理科医师指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。
3、贫血
血红蛋白低于110g/L时可能出现脑组织缺氧性头痛与代偿性心率加快。缺铁性贫血患者可补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需使用叶酸片联合维生素B12注射液治疗。
4、心律失常
房颤、室性早搏等心脏电活动异常会导致心悸与胸闷，可能伴有头晕症状。动态心电图可明确类型，频发室早可考虑盐酸美西律片，阵发性房颤患者需使用盐酸胺碘酮片控制心室率。
5、冠状动脉粥样硬化性心脏病
心肌缺血典型表现为劳累后胸骨后压榨性疼痛，可能放射至左肩臂。确诊需行冠脉CTA或造影，稳定型心绞痛患者应长期服用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片，急性发作时舌下含服硝酸甘油片。
出现持续性胸痛伴冷汗需立即就医排除急性心肌梗死。日常应保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动，高血压患者需定期监测血压。吸烟者应戒烟，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下以降低心血管风险。