孕晚期打呼噜可能是缺氧的表现，但也可能由其他生理或病理因素引起。孕晚期打呼噜的真正原因主要有体重增加、激素变化、鼻咽部水肿、睡眠姿势不当、妊娠期高血压疾病等。建议孕妇及时就医评估，明确原因后针对性处理。
1、体重增加
孕期体重增长会导致颈部脂肪堆积，压迫气道引起狭窄。这种情况通常伴随轻微打呼噜，无明显缺氧表现。建议控制孕期体重增速，避免高热量饮食，适当进行散步等低强度运动。睡眠时可尝试侧卧位，使用孕妇枕支撑腹部和背部。
2、激素变化
孕激素水平升高会使鼻黏膜充血肿胀，导致鼻腔通气不畅。这种生理性改变可能引发间断性打呼噜，多伴有鼻塞症状。可用生理盐水鼻腔喷雾缓解不适，保持卧室湿度在50%左右。若症状持续加重，需排除过敏性鼻炎等病理因素。
3、鼻咽部水肿
妊娠期血容量增加可能造成鼻咽部软组织水肿，严重时可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。典型表现为夜间频繁觉醒、晨起头痛。这种情况需要耳鼻喉科评估，必要时进行睡眠监测。日常应避免高盐饮食，睡前3小时限制饮水。
4、睡眠姿势不当
仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能加重气道阻塞。建议采用左侧卧位睡眠，使用专用孕妇睡枕保持体位。若调整姿势后打呼噜无改善，可能提示存在其他病理因素，需进一步检查。
5、妊娠期高血压疾病
子痫前期患者可能出现病理性打呼噜，与全身水肿和上气道狭窄有关。这种情况常伴随血压升高、蛋白尿等症状，属于高危妊娠状态。需要立即产科就诊，监测血压和胎儿情况，必要时住院治疗。
孕晚期出现打呼噜应记录发作频率和伴随症状，定期监测血压和胎动。保持睡眠环境安静舒适，避免睡前饮用含糖饮料。若打呼噜伴随呼吸暂停、日间嗜睡或血压异常，须立即就医。日常饮食注意补充铁和维生素C，预防贫血加重缺氧症状。适当进行盆底肌锻炼，但避免剧烈运动。