7个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。
1、米粉
强化铁米粉是7个月宝宝的首选辅食，易消化且能补充铁元素。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择原味米粉，避免含糖或添加剂的产品。每天可喂1-2次，每次1-2勺，与其他辅食间隔开。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合初期添加。蔬菜蒸煮至软烂后研磨成细腻糊状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应再换新种类。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。每日可搭配米粉喂食1次。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为加餐。水果洗净蒸软或直接刮泥，避免加糖或蜂蜜。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。每次喂食量不超过30克，选择两餐之间食用，避免影响正餐进食。
4、肉泥
鸡肉泥、猪肉泥等白肉更易消化，需彻底煮熟后打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，逐渐增加至10-15克。可混合蔬菜泥食用，补充优质蛋白和血红素铁。避免添加盐、酱油等调味料，每周提供3-4次。
5、蛋黄
从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，碾碎后调入米糊。适应后每周增量至1/4个，1岁前避免蛋白。蛋黄含卵磷脂和维生素D，有助于神经系统发育。出现皮疹、腹泻等过敏症状需立即停用，间隔1个月后再试。
添加辅食时应保持坐姿喂食，每引入新食物观察3天。出现呕吐、皮疹等过敏反应需暂停该食物并咨询医生。继续保证每日600-800毫升母乳或配方奶，辅食后适量饮水清洁口腔。避免蜂蜜、坚果、整粒葡萄等高风险食物，所有辅食需现做现吃，确保食材新鲜卫生。定期监测生长发育曲线，根据宝宝接受度调整辅食种类和质地。