膝关节扭伤康复治疗方法主要有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳等因素引起，可能伴随肿胀、疼痛、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免负重行走，必要时用支具或绷带固定关节。严重扭伤可能需拄拐辅助，减少膝关节压力。休息时间根据损伤程度决定，一般需要1-4周。制动期间可抬高患肢促进静脉回流，缓解肿胀。
2、冷敷热敷
损伤后24-48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀；严重肿胀可短期口服地奥司明片改善微循环；急性期过后可外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
4、物理治疗
超声波治疗可促进软组织修复，低频脉冲电刺激有助于缓解肌肉痉挛，红外线照射能改善局部血液循环。物理治疗一般需连续进行5-10次，根据恢复情况调整方案。治疗期间需配合康复师指导，避免过度治疗。
5、功能锻炼
肿胀消退后开始渐进式康复训练，初期进行踝泵运动、直腿抬高练习，逐步增加膝关节屈伸活动度。中期加入静蹲、靠墙滑移等肌力训练，后期可进行平衡垫训练恢复本体感觉。训练强度以不引起明显疼痛为度，每周3-5次。
康复期间应保持均衡饮食，适当增加蛋白质摄入帮助组织修复，控制体重减轻关节负担。避免过早恢复剧烈运动，循序渐进增加活动量。若康复过程中出现持续疼痛、关节交锁等症状，应及时复诊评估。日常可佩戴护膝提供支撑，注意保暖避免受凉，选择低冲击运动如游泳、骑自行车等维持心肺功能。