鲨鱼软骨素d钙可以补钙，但效果因人而异。鲨鱼软骨素d钙的主要成分包括鲨鱼软骨提取物和维生素D3，有助于促进钙吸收和骨骼健康。
鲨鱼软骨素d钙中的钙元素能够直接补充人体所需的钙质，维生素D3则帮助肠道对钙的吸收，减少钙流失。对于钙摄入不足或存在轻度骨质疏松风险的人群，适量补充可能改善骨骼健康。鲨鱼软骨提取物中的硫酸软骨素可能对关节软骨修复有一定作用，但相关研究证据尚不充分。日常饮食中钙和维生素D摄入充足者，额外补充可能效果不明显。
鲨鱼软骨素d钙对严重骨质疏松或钙代谢异常疾病的治疗效果有限，不能替代药物治疗。部分人群可能因个体差异对成分吸收率较低，或出现胃肠不适等副作用。产品中钙的实际含量和生物利用度受生产工艺影响，不同产品效果可能存在差异。过量补充可能导致血钙升高或维生素D中毒，需严格遵循推荐剂量。
建议通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物优先获取钙质，每日晒太阳15-30分钟促进自身维生素D合成。服用鲨鱼软骨素d钙前应咨询医生，尤其肾功能不全者需谨慎。定期进行骨密度检测，根据检查结果调整补钙方案。保持适度运动和均衡饮食对骨骼健康的综合效益优于单一补充剂。