缓解高原反应可通过补充水分、吸氧治疗、药物干预、阶梯式适应等方式实现。高原反应通常由缺氧、低压环境诱发，表现为头痛、恶心、呼吸困难等症状。
1、补充水分
进入高原后每日饮水需超过日常量，分次少量饮用温水，避免一次性大量饮水加重心脏负担。水分不足会导致血液黏稠度增加，加剧缺氧症状。可搭配口服补液盐调节电解质平衡，但无须刻意饮用糖分过高的饮料。
2、吸氧治疗
便携式氧气瓶可作为应急使用，每次吸氧5-10分钟可快速缓解胸闷气促。持续性低氧血症需采用鼻导管吸氧装置，氧流量控制在2-4升/分钟。吸氧时保持半卧位姿势，避免剧烈活动后立即吸氧。
3、药物干预
乙酰唑胺片能促进碳酸氢盐排泄以缓解头晕，地塞米松片可减轻脑水肿症状，布洛芬缓释胶囊有助于缓解头痛。药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。合并基础疾病者需提前咨询用药禁忌。
4、阶梯式适应
进入海拔3000米以上区域时，建议每升高500-600米停留1-2天适应。适应期间避免奔跑、负重等剧烈活动，睡眠时保持头部抬高体位。出现严重症状应立即下撤至低海拔地区，禁止强行继续攀登。
进入高原前1个月可进行有氧运动训练提升心肺功能，饮食注意增加铁元素摄入促进血红蛋白合成。避免饮酒、过度劳累等加重缺氧的行为，随身携带血氧仪监测血氧饱和度。若出现意识模糊、咳粉红色泡沫痰等严重症状，须立即就医处理。