男性阳痿患者在饮食上需注意均衡营养、避免高脂高糖饮食，可适量摄入富含锌、精氨酸及抗氧化物质的食物，如牡蛎、坚果、深色蔬菜等，同时限制酒精和咖啡因摄入。
1、补充锌元素
锌是合成睾酮的重要原料，缺锌可能影响性功能。牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物含锌丰富，适量食用有助于维持生殖系统健康。但需注意避免过量摄入动物内脏，以防胆固醇升高。
2、增加精氨酸摄入
精氨酸能促进一氧化氮合成，改善阴茎血流。核桃、芝麻、黄豆等植物蛋白及海产品富含精氨酸，建议每日搭配食用。合并高血压患者需控制钠盐摄入量。
3、选择抗氧化食物
蓝莓、石榴、番茄等深色果蔬含花青素和番茄红素，可减少血管内皮氧化损伤。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，避免高温烹煮破坏营养成分。
4、控制高脂饮食
油炸食品和肥肉可能加重动脉硬化，影响阴茎供血。建议用橄榄油替代动物油，每周红肉摄入不超过500克。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物总量。
5、限制酒精咖啡因
酒精会抑制中枢神经兴奋性，咖啡因可能加剧焦虑性勃起障碍。每日酒精摄入应少于25克，咖啡不超过400毫升。长期饮酒者需逐步减量以避免戒断反应。
除饮食调整外，建议保持规律运动如快走或游泳，每周累计150分钟以上。避免久坐和穿紧身裤，保证充足睡眠。合并糖尿病、高血压等基础疾病者需优先控制原发病，定期监测血压血糖。若症状持续超过3个月或伴随晨勃消失，应及时到泌尿外科或男科就诊评估血管及神经功能。