染发后脱发严重可通过减少染发频率、温和护发、补充营养、药物治疗等方式改善。染发脱发通常由化学刺激、毛囊损伤、过敏反应、营养不良等原因引起。
1、减少染发频率
频繁染发会导致化学染剂持续刺激头皮，破坏毛囊结构。建议将染发间隔延长至3个月以上，避免使用含氨或过氧化氢的高刺激性染发剂。染发前可进行皮肤测试，观察是否出现红肿等过敏反应。若已有明显脱发，应暂停染发至少半年。
2、温和护发
选择不含硫酸盐的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。洗发时避免用力抓挠头皮，吹风机保持30厘米距离并使用低温档。每周使用1次含角蛋白的发膜修复受损发丝，梳头选用宽齿木梳以减少拉扯性脱发。
3、补充营养
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会加剧染发后脱发。每日摄入适量瘦肉、深海鱼、豆类补充优质蛋白，食用菠菜、猪肝补充铁元素，坚果和牡蛎可提供锌元素。必要时在医生指导下服用复合维生素B片或胱氨酸片辅助改善。
4、药物治疗
若脱发持续超过2个月或伴随头皮瘙痒红斑，需就医排除脂溢性皮炎或接触性皮炎。医生可能开具米诺地尔酊刺激毛囊再生，或复方甘草酸苷片抗炎止痒。严重毛囊萎缩者可考虑富血小板血浆注射治疗。
染发后脱发期间应避免熬夜、精神紧张等加重脱发的因素。每日按摩头皮5分钟促进血液循环，选择无硅油护发产品减少毛囊堵塞。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊进行专业评估和治疗。平时可通过食用黑芝麻、核桃等食物辅助养护头发，但需注意过敏体质者谨慎尝试新食材。