鼻窦炎患者需注意避免受凉感冒、保持鼻腔清洁、调整饮食结构、规律作息、控制过敏原接触、避免用力擤鼻等6项生活事项。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，可能伴随鼻塞、头痛、脓涕等症状。
1、避免受凉感冒
气温变化时及时增减衣物，冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激。感冒可能加重鼻窦黏膜水肿，导致分泌物引流不畅。淋雨后尽快擦干头发，空调房间避免直吹冷风。流感季节减少人群密集场所活动，必要时接种流感疫苗。
2、保持鼻腔清洁
每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可使用洗鼻壶或鼻腔喷雾器。冲洗能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜肿胀。避免使用手指挖鼻孔，防止损伤黏膜引发感染。干燥环境可使用加湿器维持空气湿度在40%-60%。
3、调整饮食结构
多饮水稀释鼻腔分泌物，每日饮水量保持1500-2000毫升。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C和抗氧化物质。限制乳制品可能减少黏液分泌，辛辣刺激食物可能加重黏膜充血。适量食用生姜、大蒜等具有抗炎作用的食材。
4、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。午间可短暂休息缓解头痛症状。适度进行快走、瑜伽等低强度运动，增强呼吸道防御功能。夜间睡眠垫高枕头15-20厘米，促进鼻窦分泌物引流。
5、控制过敏原接触
定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具。花粉季节关闭门窗，外出后及时清洗面部和鼻腔。宠物毛发过敏者需限制接触，保持室内通风干燥。新装修环境注意甲醛等挥发性物质的检测和清除。
6、避免用力擤鼻
擤鼻时单侧交替进行，力度需轻柔。过度用力可能导致病原体逆行进入鼻窦。分泌物粘稠时可先蒸汽吸入软化。出现鼻出血应立即停止擤鼻，前倾按压鼻翼止血。儿童需家长示范正确擤鼻方法。
鼻窦炎患者应戒烟并远离二手烟，烟雾刺激会延缓黏膜修复。乘坐飞机或潜水时注意压力变化可能诱发疼痛，可提前使用减充血剂。若出现持续发热、视力改变、剧烈头痛等症状需及时就医。遵医嘱规范使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，急性细菌性感染时按疗程服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素。定期复查鼻内镜评估治疗效果，慢性患者可考虑鼻腔冲洗配合鼻腔雾化治疗。