打完羽毛球肩膀向上抬会疼可能是肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎、肩峰下撞击综合征或盂唇损伤等原因引起的，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式缓解。
1、肌肉拉伤
肌肉拉伤可能与运动前热身不足、动作不规范或运动强度过大等因素有关，通常表现为局部肿胀、压痛和活动受限。急性期需立即停止运动，48小时内冷敷缓解肿胀，后期可热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊或塞来昔布胶囊等药物。
2、肩袖损伤
肩袖损伤可能与反复过头动作、肌腱退变或急性外伤等因素有关，通常表现为夜间痛、抬臂无力及关节弹响。需避免引发疼痛的动作，急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片或依托考昔片。严重撕裂需关节镜下行肩袖修补术。
3、肩周炎
肩周炎可能与长期劳损、糖尿病或肩部制动等因素有关，通常表现为主动被动活动均受限及静息痛。可在医生指导下进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，配合使用盐酸乙哌立松片、美洛昔康片或外用吲哚美辛巴布膏。
4、肩峰下撞击综合征
肩峰下撞击综合征可能与骨赘形成、滑囊炎或肱骨大结节形态异常等因素有关，通常表现为前屈60-120度时疼痛加重。需调整发球姿势避免过度上举，采用超声波治疗或局部注射复方倍他米松注射液。保守无效者可考虑肩峰成形术。
5、盂唇损伤
盂唇损伤可能与挥拍动作暴力扭转、关节不稳或反复微创伤等因素有关，通常表现为关节交锁感及特定角度疼痛。需进行肩关节稳定性训练，急性期使用艾瑞昔布片、醋氯芬酸肠溶片缓解症状。Bankart损伤需关节镜下盂唇修复术。
运动后出现肩痛应暂停羽毛球等上肢剧烈运动2-4周，初期每天冰敷患处3-4次，每次15分钟。恢复期可进行肩关节活动度训练如毛巾牵拉，逐步增加阻力带力量练习。日常注意保持正确挥拍姿势，运动前后充分热身拉伸肩部肌群，建议使用肌效贴提供关节稳定性。若疼痛持续超过1周或伴有关节卡压、夜间痛醒需及时至骨科或运动医学科就诊。