眼睛干涩酸胀可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜、坚果等食物，也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善眼部微循环，缓解视疲劳。其抗氧化特性可减轻自由基对眼组织的损伤，适合长期用眼人群作为日常护眼食品。每日摄入10-20颗即可满足需求，过量可能引起胃肠不适。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A后能维持角膜正常代谢，预防干眼症。建议蒸煮后食用以提高吸收率，每周摄入3-4次，每次半根为宜。生吃时需搭配油脂类食物促进脂溶性维生素吸收。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸，可降低眼表炎症反应，改善睑板腺功能。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低温烹饪方式能最大限度保留营养成分。痛风患者需控制摄入量。
4、菠菜
菠菜中叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护黄斑区感光细胞。焯水后凉拌可减少草酸含量，建议隔日食用100克。与富含维生素C的柑橘类同食可提高抗氧化物质生物利用率。
5、坚果
杏仁、核桃等坚果含维生素E和锌元素，能延缓晶状体老化，增强夜间视力。每日摄入15-20克为宜，选择原味未加工产品。消化不良者应研磨后食用，避免加重胃肠负担。
二、药物
1、玻璃酸钠滴眼液
用于干眼症引起的眼表润滑不足，其高分子量透明质酸钠可长效保湿。对防腐剂苯扎氯铵过敏者慎用，开封后需冷藏保存。可能出现短暂视物模糊，操作精密仪器前避免使用。
2、聚乙烯醇滴眼液
适用于视频终端综合征导致的视疲劳，通过模拟泪膜结构缓解蒸发过强型干眼。每日使用不超过6次，佩戴隐形眼镜者需摘镜后给药。与其它眼药联用需间隔10分钟。
3、羧甲基纤维素钠滴眼液
治疗轻度干眼症，其黏稠度可延长药液在眼表停留时间。含电解质成分能促进角膜上皮修复。使用前摇匀，避免瓶口接触眼部防止污染。妊娠期使用需医师评估。
4、七叶洋地黄双苷滴眼液
改善眼肌调节功能紊乱引起的酸胀感，通过增强睫状肌血流量缓解视疲劳。每日3次，每次1滴，连续使用不超过2周。心动过缓患者用药期间需监测心率。
5、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶
针对维生素A缺乏导致的角膜干燥症，夜间使用可形成保护膜。用药后可能出现短暂视力模糊，建议睡前使用。糖尿病视网膜病变患者需在眼科医师监督下使用。
日常需保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺5分钟，室内湿度维持在40%-60%。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，热敷眼睑促进睑板腺分泌。若症状持续超过2周或伴随视力下降、畏光等情况，应及时至眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水，防止反弹性充血。