宝宝不爱睡觉可能与遗传因素、环境不适、生理需求未满足、胃肠不适、缺钙等因素有关。可通过调整睡眠环境、规律作息、腹部按摩、补充维生素D、就医排查疾病等方式改善。
1.遗传因素
部分宝宝天生睡眠需求较少，与父母幼时睡眠模式相似。家长需观察宝宝白天精神状态，若无哭闹、生长发育正常，无须过度干预。建议家长记录每日睡眠时长，与儿科医生沟通确认是否属于正常范围。
2.环境不适
室温过高或过低、衣物摩擦、光线过亮、噪音干扰等都会影响睡眠。保持卧室温度在24-26℃，使用纯棉透气寝具，安装遮光窗帘。家长需在睡前30分钟调暗灯光，避免电视或手机声音刺激。
3.生理需求未满足
饥饿、口渴、尿布潮湿、出牙期牙龈肿痛等都会导致入睡困难。睡前1小时可喂食适量母乳或配方奶，检查尿布干爽度。出牙期可使用硅胶牙胶冷敷，或遵医嘱使用丁桂儿脐贴缓解不适。
4.胃肠不适
肠胀气、胃食管反流可能引起夜间哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，喂奶后竖抱拍嗝15分钟。若反复吐奶、体重增长缓慢，需就医排除胃食管反流病，可能需要使用蒙脱石散等药物。
5.缺钙
维生素D缺乏会导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃。足月儿出生后每天需补充400IU维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。若伴随方颅、肋骨外翻等症状，需检测血钙并遵医嘱治疗。
建立固定的睡前程序有助于改善宝宝睡眠，如洗澡-抚触-喂奶-关灯三步曲。白天适当增加大运动锻炼，但睡前2小时避免剧烈活动。若调整后仍持续睡眠不足，或伴随发热、皮疹等症状，应及时到儿科或儿童保健科就诊。家长需注意避免过度依赖摇晃、奶睡等方式哄睡，这些可能形成不良睡眠联想。