十一个月宝宝可以适量食用苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果。需注意将水果处理成泥状或小块，避免过敏或呛咳风险。
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和增强免疫力。建议选择熟透的苹果，去皮去核后蒸软或捣成泥状。初次添加需观察是否出现皮疹或腹泻等过敏症状。苹果中的膳食纤维可帮助缓解宝宝便秘，但过量可能引起腹胀。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，能快速补充能量。成熟香蕉可直接用勺子刮成糊状喂食，避免选择未熟透的香蕉以免导致便秘。香蕉可能引起部分宝宝口腔过敏综合征，表现为嘴唇红肿，家长需密切观察首次食用后的反应。
3、梨
梨具有润肺止咳功效，适合秋冬季节食用。建议选择水晶梨等口感细腻的品种，蒸煮后更易消化。梨汁含水量高，可帮助补充体液，但腹泻期间应暂时避免。需注意梨核及附近果肉可能残留氰苷类物质，务必彻底去除果核部分。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素和抗氧化物质，有助于视力发育。喂食前需彻底清洗并切半处理，防止整颗吞咽导致窒息。初次尝试建议少量添加至米粉中，观察是否有消化道不适。蓝莓可能使粪便颜色变深，属于正常现象无需过度担忧。
5、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高，但酸性较强可能刺激宝宝口腔黏膜。建议选择金黄猕猴桃等低酸品种，搅拌成细腻果泥后喂食。有湿疹或过敏体质的宝宝应谨慎尝试，食用后出现口周红斑需立即停用。猕猴桃籽不易消化，可过滤后保留果肉部分。
家长引入新水果时应遵循三天原则，每次只添加一种且连续三天观察反应。水果摄入量每日不超过100克，建议安排在两餐之间食用。避免荔枝、芒果、菠萝等易致敏水果，所有水果需彻底清洗去皮。若出现呕吐、荨麻疹等过敏症状，应立即停止喂食并咨询儿科医生。水果不能替代主食，需保证奶量和辅食的均衡摄入。