旅行中防治腹泻可通过注意饮食卫生、避免生冷食物、补充水分和电解质、携带止泻药物、及时就医等方式实现。旅行者腹泻通常由饮食不洁、水土不服、病原体感染、免疫力下降等原因引起。
1、注意饮食卫生
选择正规餐饮场所就餐，避免食用路边摊或卫生条件差的食品。食物需充分加热煮熟，水果应去皮后食用。饭前便后用肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液清洁双手。餐具建议用开水烫洗，避免共用餐具或水杯。
2、避免生冷食物
旅行期间尽量避免食用生鱼片、凉拌菜、未经巴氏消毒的乳制品等高风险食物。冰镇饮料可能因冰块污染导致腹泻，建议选择瓶装水或煮沸后的开水。胃肠敏感者可随身携带保温杯饮用温水。
3、补充水分电解质
发生腹泻时要预防脱水，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。准备补液盐散剂便于携带，按说明书配比冲泡。适量饮用米汤、苹果汁等补充能量，避免高糖饮料加重腹泻。出现口渴、尿量减少等脱水症状需加强补液。
4、携带止泻药物
可备用药用炭片吸附肠道毒素，蒙脱石散保护肠黏膜，盐酸洛哌丁胺胶囊减缓肠蠕动。益生菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡。使用药物前需阅读说明书，儿童、孕妇等特殊人群用药应咨询医生。若腹泻伴发热或血便须立即停药就医。
旅行期间建议穿着透气衣物避免腹部受凉，作息规律保证充足睡眠。抵达新环境后前几日饮食宜清淡，让胃肠逐步适应当地水质和食材。随身携带消毒湿巾、独立包装纸巾等卫生用品。慢性胃肠疾病患者出行前可咨询医生准备预防性药物。若腹泻持续超过48小时或出现严重脱水、高热等症状，应立即前往当地医疗机构诊治，避免自行使用抗生素。保留就医记录和药品购买凭证便于后续保险理赔。