脚崴了一个多月仍肿胀可能与软组织损伤未愈、慢性炎症或韧带损伤有关，常见原因包括过早活动、治疗不当或合并其他疾病。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
踝关节扭伤后持续肿胀通常与局部微循环障碍有关。损伤初期未充分制动会导致毛细血管反复破裂，形成慢性水肿。关节滑膜在急性期未得到有效处理可能持续分泌炎性液体，表现为长期肿胀。部分患者因过早负重活动导致韧带修复延迟，关节稳定性下降引发反复微小创伤。长期肿胀还可能提示隐匿性骨折或软骨损伤，需影像学检查排除。
少数情况下可能与血管性疾病或代谢异常相关。静脉回流障碍患者因血液淤积导致肿胀迁延不愈，常见于下肢静脉功能不全或深静脉血栓。风湿免疫性疾病如类风湿关节炎可能以踝关节肿胀为首发表现，伴随晨僵症状。糖尿病患者微血管病变会影响组织修复，导致伤口愈合延迟。某些药物副作用也可能引起下肢水肿，需结合用药史判断。
建议避免患肢过度负重，睡眠时抬高下肢促进静脉回流。可尝试冷热交替外敷改善循环，温度控制在40℃以下防止烫伤。选择高帮鞋提供踝关节支撑，行走时使用弹性绷带加压包扎。若肿胀伴随皮肤温度升高或颜色改变，需警惕感染可能。日常饮食注意控制钠盐摄入，适当补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。建议尽早就诊骨科或运动医学科，通过超声或核磁共振检查明确软组织损伤程度。