眼睛受伤充血可通过冷敷、人工泪液滴眼、避免揉眼、调整用眼习惯、及时就医等方式改善。眼睛充血通常由外伤、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻充血和肿胀。使用干净的毛巾包裹冰块或冷藏后的湿毛巾，轻轻敷在闭合的眼睑上5-10分钟。避免直接接触冰块以防冻伤。冷敷适合外伤导致的急性充血，每日可重复2-3次。
2、人工泪液滴眼
人工泪液能缓解干眼症引起的充血，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。选择不含防腐剂的剂型，每日滴3-4次。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼睛。若伴随分泌物增多，可能为感染性结膜炎，需就医排查。
3、避免揉眼
揉眼会加重充血并增加感染风险。若存在异物感，可用生理盐水冲洗。佩戴隐形眼镜者需立即摘镜，检查镜片是否破损。儿童患者家长需监督其避免揉眼，必要时可佩戴护目镜防止二次损伤。
4、调整用眼习惯
减少持续用眼时间，每30分钟远眺或闭眼休息。保持环境湿度，避免空调直吹。睡眠时抬高头部减轻静脉淤血。长期视疲劳者可补充叶黄素酯，但需与病理性充血鉴别，如青光眼可能伴随头痛、视力下降。
5、及时就医
若充血持续超过48小时或伴随视力模糊、剧烈疼痛、畏光等症状，需排查角膜炎、虹膜睫状体炎等疾病。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液等抗感染或抗炎药物，严重者需进行前房穿刺等治疗。
眼睛充血期间应避免辛辣刺激饮食，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。外出佩戴防紫外线眼镜，游泳时使用护目镜。长期使用电子设备者可配置防蓝光眼镜，但需注意每日清洁镜片。若为过敏性结膜炎复发，需远离花粉、尘螨等过敏原，遵医嘱使用奥洛他定滴眼液控制症状。