手挫伤后肿胀可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。手挫伤通常由外力撞击、关节扭伤等因素引起，表现为局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。
1、冰敷
挫伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹隔开皮肤。
2、加压包扎
用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，压力需均匀分布且不影响血液循环。加压能限制组织液渗出和毛细血管出血，减轻肿胀程度。包扎时从远端向近端缠绕，松紧以能插入一根手指为宜。
3、抬高患肢
将受伤手腕垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。持续抬高可减少局部血液淤积，加速组织液吸收。睡眠时可用枕头垫高手臂，日常活动时尽量保持抬高位。
4、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成缓解炎症；云南白药气雾剂能化瘀止血；活血止痛胶囊可改善局部微循环。需注意药物过敏史及胃肠道反应。
5、康复训练
肿胀消退后逐步进行手指屈伸、握拳、腕关节旋转等轻柔活动。康复训练能预防关节僵硬和肌肉萎缩，促进功能恢复。初期动作幅度宜小，随疼痛减轻逐渐增加强度，避免二次损伤。
恢复期间避免患处受力或剧烈活动，饮食可增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤青紫加重、剧烈疼痛、感觉异常等情况，应及时就医排除骨折或韧带损伤。夜间睡眠时可保持患肢抬高姿势，日常注意保暖避免冷水刺激。