儿童不长个子的原因
发布于 2019/06/24 13:50 复禾健康
儿童不长个子的原因，自家娃明显比那些同龄的孩子矮，其实这个问题也发生在很多家长身上，家长都是大高个，孩子却慢悠悠地长。这是为啥呢？
1、睡眠不足
宝宝要想长个，离不开生长激素的分泌。晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。如果宝宝因为长期晚睡，错过这个生长的高峰期，身高就会受到影响了。所以为了宝宝能长得高，宝妈们还是要督促宝宝早点睡。
2、营养不均衡
宝宝的身高虽然会受到基因、环境、运动等因素的影响。但是后天的营养也非常关键。说到长高，很多妈妈个想法是补钙，一味地的补钙，而忽略了营养均衡的重要性，这反而不利于宝宝生长。只有饮食均衡、营养充足，才利于宝宝生长发育。
3、喂养过度
宝宝不长个，很多父母会把因素归结为是没吃饱，要想长个就得多吃。于是就使劲给宝宝喂食，每次都喂到十分饱。其实这个观念是不科学的，宝宝顿顿吃的过饱，既伤了宝宝脾胃，又不利于宝宝长个。有相关研究表明，人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌出更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。
当然这不是说要饿着宝宝，要尊重宝宝的需求，按时吃饭，吃八分饱就可以了。
4、缺乏运动
做伸展类和跳跃类的运动可以促进宝宝长个。很多家长虽然知道运动的重要性，但是却很少带宝宝出去参加户外活动，既怕外面太冷，又怕孩子感冒生病。这样也会耽误孩子长个的时期。
如何帮助宝宝长个？
1、充足的睡眠
晚上睡觉之前，不要做剧烈的运动或者看有刺激性的电视剧。家长要督促宝宝早点上床，可以给他们讲故事，聊天，早点哄他们入睡。要养成宝宝早睡的习惯。
2、多带宝宝参加户外活动
3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫力。多参加户外活动还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
3、饮食要均衡
宝宝的身高虽受遗传因素影响，但是后天的营养补充也很重要。所以要想长个，要补充足够的营养，而且饮食要均衡。