肚子左边骨头里面痛可能与肌肉拉伤、胃肠功能紊乱、泌尿系统结石、妇科疾病、腰椎病变等因素有关，可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、体外碎石、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、肌肉拉伤
剧烈运动或姿势不当可能导致左侧腹肌或腰肌拉伤，表现为局部钝痛或刺痛，活动时加重。热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续超过3天或出现肿胀，需排除肌肉撕裂可能。
2、胃肠功能紊乱
肠易激综合征或功能性消化不良常引发左侧腹部隐痛，多伴有腹胀、排便习惯改变。调整饮食结构，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，适量补充双歧杆菌活菌散等益生菌制剂可改善症状。持续疼痛需排查溃疡性结肠炎等器质性疾病。
3、泌尿系统结石
左侧输尿管结石可引起突发性绞痛并向会阴放射，可能伴随血尿、尿频。直径小于6毫米的结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出，剧烈疼痛时可使用消旋山莨菪碱片解痉。较大结石需考虑体外冲击波碎石。
4、妇科疾病
女性左侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等会导致左下腹坠痛，可能伴有异常阴道分泌物。妇科超声可明确诊断，轻症可服用金刚藤胶囊消炎，急性剧烈腹痛需警惕宫外孕破裂等急腹症。
5、腰椎病变
腰椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛，疼痛可从腰部放射至左腹。CT或MRI能明确诊断，急性期需卧床休息，配合甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术治疗。
日常应避免久坐及突然扭转动作，注意腹部保暖，饮食以清淡易消化为主。若疼痛伴随发热、呕吐、便血或持续加重，应立即急诊处理。建议完善血常规、超声等检查，明确病因后针对性治疗，切勿自行长期服用止痛药物掩盖病情。