孕妇头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压、内耳平衡失调等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位、监测血压、休息等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、低血糖
妊娠期代谢加快可能导致血糖波动。空腹时间过长或饮食不规律时，孕妇易出现头晕伴心悸、出汗。建议随身携带饼干等零食，采取少量多餐方式，每日进食5-6餐。若确诊妊娠糖尿病需监测血糖，避免高糖饮食加重症状。
2、贫血
孕期血容量增加易导致缺铁性贫血，血红蛋白低于110g/L时可出现头晕、乏力、面色苍白。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。同时配合维生素C促进铁吸收。
3、体位性低血压
增大的子宫压迫下腔静脉，突然起身时脑部供血不足引发头晕目眩。改变体位时应缓慢动作，避免长时间站立。睡眠时采取左侧卧位改善循环，起身前先坐立30秒再站立。若晕厥频繁需排除心血管疾病。
4、妊娠期高血压
血压超过140/90mmHg可能导致头晕伴视物模糊、水肿。需每日监测血压，限制钠盐摄入，保证充足睡眠。确诊子痫前期需住院治疗，遵医嘱使用拉贝洛尔片或硝苯地平控释片控制血压。
5、内耳平衡失调
孕激素水平升高影响内耳淋巴液平衡，可能出现眩晕伴恶心呕吐。建议避免突然转头，保持环境安静。严重时可遵医嘱使用茶苯海明片缓解症状，但妊娠早期慎用抗眩晕药物。
孕妇头晕期间应保持环境通风，避免驾驶或高空作业。每日保证8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。若头晕持续不缓解或伴随头痛、视物模糊、阴道出血等症状，需立即就医排除胎盘早剥等危急情况。定期产检时需向医生详细描述头晕发作频率和伴随症状。