女性脾肾两虚可通过中药调理、饮食调节、生活方式改善等方式治疗。脾肾两虚通常由先天不足、久病耗损、过度劳累等因素引起，表现为乏力、腰膝酸软、月经不调等症状。
1、中药调理
脾肾两虚患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、归脾丸、六味地黄丸等中成药。金匮肾气丸具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、夜尿频多等症状。归脾丸能健脾益气，适合心脾两虚导致的心悸失眠、食欲不振。六味地黄丸可滋阴补肾，改善肾阴虚引起的潮热盗汗、头晕耳鸣。中药调理需根据体质辨证用药，避免自行滥用。
2、饮食调节
日常可适量食用山药、枸杞、黑豆等健脾益肾的食物。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能帮助消化吸收，改善脾虚症状。枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋肾补肝的作用。黑豆含有优质蛋白和异黄酮，有助于补充肾精。饮食需注意温热适度，避免生冷油腻，可搭配莲子、芡实等食材熬粥食用。
3、生活方式改善
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠有助于脾肾功能恢复。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，能促进气血运行，但需避免剧烈运动耗伤元气。注意腰腹部保暖，可通过艾灸关元、足三里等穴位温补脾肾。同时需调节情绪，避免长期焦虑紧张加重脏腑负担。
脾肾两虚患者应建立规律的饮食作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。饮食上可多选择温补性食材，如羊肉、核桃、桂圆等，但需注意体质辨证。适当进行散步、瑜伽等低强度运动，避免久坐伤脾。症状持续不缓解或伴随严重月经紊乱时，应及时就医进行系统调理。日常可按摩三阴交、涌泉等穴位辅助改善症状。