鼾症手术后一般需要7-30天不打鼾，具体恢复时间与手术方式、个人体质及术后护理有关。
鼾症手术后的恢复时间因人而异，主要取决于手术创伤大小和个体修复能力。对于创伤较小的手术如悬雍垂腭咽成形术，术后7-14天局部水肿消退后鼾声即可明显减轻。若采用低温等离子消融等微创方式，恢复期可能缩短至5-7天。而涉及硬腭截骨等较大范围手术的患者，通常需要14-30天才能达到稳定效果。术后1周内需严格保持半流质饮食，避免剧烈咳嗽和用力擤鼻，防止创面出血影响愈合。2周后逐步恢复普通饮食，但仍需忌食辛辣刺激食物。睡眠时应保持侧卧位，使用专用枕头抬高头部15-30度，有助于减轻气道压迫。术后3个月内避免吸烟饮酒，定期复查评估手术效果。
术后恢复期间可能出现暂时性咽干、异物感或轻微疼痛，属于正常现象。若出现持续发热、剧烈疼痛或大量出血需立即就医。建议术后1个月复查多导睡眠监测，客观评估手术效果。日常需控制体重，肥胖者应配合减重，避免颈部脂肪堆积重新导致气道狭窄。加强鼻腔护理，过敏性鼻炎患者需规范使用鼻喷激素。睡眠时保持环境湿度在50%-60%，可减少黏膜干燥刺激。长期随访数据显示，规范手术配合生活方式调整，有效率可达80%以上。