美容养颜可以适量饮用玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金银花茶、洛神花茶等花茶，也可以遵医嘱使用维生素C片、维生素E软胶囊、葡萄籽提取物胶囊、胶原蛋白粉、谷胱甘肽片等药物。建议根据个人体质选择合适的花茶，并在医生指导下使用药物。
一、食物
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶含有丰富的维生素C和单宁酸，有助于促进血液循环，改善皮肤暗沉，减少色素沉着。玫瑰花茶还具有舒缓情绪的作用，适合压力大、睡眠质量差的人群饮用。冲泡时水温不宜过高，避免破坏有效成分。
2、菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，能够帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。菊花茶对肝火旺盛引起的皮肤问题有一定改善作用，适合长期面对电子屏幕的人群。体质虚寒者应减少饮用频率。
3、茉莉花茶
茉莉花茶含有多种抗氧化物质，能够帮助清除体内毒素，改善皮肤光泽度。茉莉花茶还具有调节内分泌的作用，对女性月经不调引起的皮肤问题有一定缓解效果。建议选择无添加的天然茉莉花茶。
4、金银花茶
金银花茶具有抗炎抑菌作用，能够帮助改善痤疮等皮肤炎症问题。金银花茶对热性体质引起的皮肤发红、出油多有缓解效果。脾胃虚寒者应避免空腹饮用。
5、洛神花茶
洛神花茶富含花青素和有机酸，具有抗氧化和促进胶原蛋白合成的作用。洛神花茶能够帮助改善皮肤弹性，减少细纹出现。由于酸性较强，胃酸过多者应适量饮用。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片能够促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少黑色素沉积。适用于皮肤暗沉、色斑等问题。应在医生指导下使用，避免过量引起胃肠不适。
2、维生素E软胶囊
维生素E软胶囊具有抗氧化作用，能够保护细胞膜免受自由基损伤，延缓皮肤衰老。适用于皮肤干燥、细纹增多等情况。使用前应咨询医生，避免与抗凝血药物同服。
3、葡萄籽提取物胶囊
葡萄籽提取物胶囊含有丰富的原花青素，具有强效抗氧化作用，能够改善皮肤微循环。适用于紫外线损伤、皮肤松弛等问题。过敏体质者使用前应进行测试。
4、胶原蛋白粉
胶原蛋白粉能够补充皮肤流失的胶原蛋白，改善皮肤弹性和水合度。适用于皮肤松弛、干燥等情况。应选择小分子胶原蛋白产品以提高吸收率。
5、谷胱甘肽片
谷胱甘肽片具有美白抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，改善皮肤暗沉。适用于色斑、肤色不均等问题。应在专业医师指导下使用，避免自行调整剂量。
美容养颜需要内外兼修，除了适量饮用花茶和遵医嘱使用药物外，还应注意保持充足睡眠，每天保证7-8小时优质睡眠有助于皮肤修复。饮食上应多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免高糖高脂饮食，减少皮肤油脂分泌。做好日常防晒，使用适合肤质的防晒产品。保持适度运动，促进血液循环和新陈代谢。定期进行皮肤清洁和保湿护理，选择温和无刺激的护肤品。如出现严重皮肤问题，应及时就医诊治。