在学校感冒了可通过多喝水、保证充足休息、适当补充维生素C、遵医嘱用药、保持空气流通等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。
1、多喝水
感冒期间多喝水有助于稀释鼻腔和呼吸道分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。温水或淡盐水可以舒缓喉咙疼痛，蜂蜜水可能对咳嗽有一定缓解作用。避免饮用含糖量高的饮料或酒精类饮品，以免加重症状。
2、保证充足休息
充分休息有助于免疫系统对抗病毒。感冒期间应减少剧烈运动，保证每天8-10小时睡眠。午休时间可适当延长，避免过度用脑。若症状较重，可向老师请假在宿舍卧床休息。
3、补充维生素C
维生素C可能有助于缩短感冒病程。可适量食用柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。也可遵医嘱服用维生素C片剂，但不宜过量。同时应注意均衡饮食，摄入足够蛋白质和热量。
4、遵医嘱用药
若症状严重，可在医生指导下使用感冒药。常见药物包括复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等。这些药物可缓解发热、头痛、鼻塞等症状。切勿自行用药或混合使用多种感冒药。
5、保持空气流通
教室内应经常开窗通风，保持空气新鲜流通。冬季可使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔干燥。避免长时间待在人员密集、空气不流通的场所。咳嗽或打喷嚏时应遮掩口鼻，防止病毒传播。
感冒期间应注意保暖，避免受凉加重症状。饮食宜清淡易消化，可适量食用粥类、汤类食物。保持个人卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛或接触口鼻。若出现高热不退、呼吸困难等严重症状，应及时就医。平时应加强体育锻炼，增强体质，预防感冒发生。学校可定期对教室进行消毒，减少病毒传播机会。