早上起床头晕恶心可能由低血糖、耳石症、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整饮食、复位治疗、改善睡眠环境、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、低血糖
夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心、出冷汗等症状。建议起床后立即进食含糖食物如面包或果汁，避免空腹活动。糖尿病患者需监测夜间血糖，调整胰岛素用量。低血糖可能与胰岛素过量、肝糖原储备不足等因素有关，常伴随心悸、乏力等表现。可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等药物。
2、耳石症
耳石脱落刺激半规管会引起体位性眩晕，晨起翻身动作易诱发头晕伴恶心呕吐。可通过Epley复位法治疗，日常避免快速转头。耳石症可能与头部外伤、前庭神经炎等因素相关，典型表现为短暂旋转性眩晕。医生可能推荐甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善内耳循环药物。
3、睡眠呼吸暂停
夜间反复呼吸暂停导致脑缺氧，晨起出现头晕恶心、嗜睡。建议侧卧睡眠，减轻体重，使用口腔矫正器。该病与肥胖、颌面畸形有关，常伴夜间憋醒、打鼾。持续气道正压通气治疗是主要手段，可配合乙酰唑胺片减少体液潴留。
4、颈椎病
椎动脉受压可造成晨起颈性眩晕，与睡眠姿势不当有关。应选用合适枕头，避免长时间低头。神经根型颈椎病可能伴随上肢麻木，可通过牵引、超短波治疗缓解症状。医生可能开具盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
5、高血压
晨峰高血压未控制会出现头晕头痛，与昼夜节律相关。建议监测清晨血压，限盐饮食。原发性高血压可能由遗传、肥胖导致，常伴耳鸣、视物模糊。可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。
保持规律作息避免熬夜，晨起时动作放缓防止体位性低血压。枕头高度以8-12厘米为宜，睡眠时颈部保持自然曲度。控制每日钠盐摄入不超过5克，高血压患者晨起可饮用适量温开水。若症状持续超过3天或伴随剧烈头痛、意识障碍需立即就医，避免自行服用止晕药物掩盖病情。定期进行前庭功能训练和颈椎保健操有助于预防复发。