预防肺栓塞需从改善血液循环、减少血栓形成风险入手，主要包括适量运动、控制基础疾病、避免久坐、合理用药、及时处理静脉曲张五个方面。
1、适量运动
规律进行步行、游泳等有氧运动有助于促进下肢静脉回流，降低血液淤滞风险。建议每周保持3-5次运动，单次持续20-30分钟，避免突然剧烈运动。长期卧床者需在医生指导下进行踝泵运动锻炼。
2、控制基础疾病
高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病会损伤血管内皮，增加血栓形成概率。通过低盐低糖饮食、规律监测指标、遵医嘱服用降压药（如苯磺酸氨氯地平片）、降糖药（如盐酸二甲双胍缓释片）等方式稳定病情。
3、避免久坐
连续静坐或站立超过2小时可能导致下肢静脉血流减慢。长途旅行或办公时，建议每小时活动下肢5-10分钟，可做踮脚尖、屈伸膝关节等动作。术后患者应尽早下床活动。
4、合理用药
存在血栓高风险人群可在医生评估后使用抗凝药物预防，如利伐沙班片、低分子肝素钙注射液等。禁止自行调整剂量，用药期间需定期监测凝血功能，观察牙龈出血等不良反应。
5、及时处理静脉曲张
下肢静脉曲张患者易发生血栓，可通过穿戴医用弹力袜缓解症状，中重度患者需考虑静脉腔内激光闭合术或硬化剂注射治疗。妊娠期女性出现下肢水肿伴静脉显露时应尽早就诊。
日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，戒烟并控制体重。乘坐长途交通工具时可穿着梯度压力袜，术后康复期患者应按医嘱使用间歇充气加压装置。若突发单侧下肢肿胀、胸痛伴呼吸困难，须立即就医排查肺栓塞。