蜂蜜美容主要有外敷面膜、温水冲饮、搭配按摩、局部涂抹4种方法。蜂蜜含天然抗氧化成分和保湿因子，有助于改善皮肤干燥、暗沉等问题。
1、外敷面膜
将适量蜂蜜与蛋清或酸奶调匀敷面，15分钟后洗净。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能促进角质代谢，乳酸杆菌发酵产物可调节皮肤微生态。每周使用2-3次可增强皮肤光泽，敏感肌需先做耳后测试。
2、温水冲饮
每日晨起空腹饮用200毫升温水冲泡的蜂蜜水，水温不超过60℃。蜂蜜中的酚类化合物通过肠道吸收后发挥全身性抗氧化作用，长期饮用有助于从内调理肤质。糖尿病患者应控制摄入量。
3、搭配按摩
取少量蜂蜜混合橄榄油作为按摩介质，沿面部经络轻柔打圈。蜂蜜的黏稠质地能产生适度摩擦，促进血液循环；单糖成分可渗透至角质层间隙实现即时补水。按摩后需彻底清洁避免毛孔堵塞。
4、局部涂抹
针对唇部皲裂或手肘粗糙部位直接厚涂蜂蜜，覆盖保鲜膜加强吸收。蜂蜜的高渗透压能软化角质，过氧化氢酶活性可辅助轻微杀菌。创面破损时禁用，避免刺激。
使用蜂蜜美容需选择未经高温处理的天然成熟蜜，开封后冷藏保存。过敏体质者首次使用前应在手腕内侧测试，出现红肿瘙痒应立即停用。建议配合规律作息与均衡饮食，避免过度依赖单一美容方式。皮肤存在痤疮、湿疹等病变时，应先咨询皮肤科医生。