预防前列腺癌可通过控制饮食、规律运动、定期筛查、避免有害物质等方式实现。前列腺癌可能与遗传、年龄、激素水平、环境暴露等因素有关，早期预防有助于降低发病概率。
1、控制饮食
减少高脂肪、高热量食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。番茄、西蓝花等富含抗氧化物质的食物可能降低前列腺癌风险。限制红肉和加工肉类摄入，避免过量饮酒，每日酒精摄入量应控制在安全范围内。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于维持健康体重，降低体内炎症水平。避免久坐，每小时起身活动5分钟，改善局部血液循环。
3、定期筛查
50岁以上男性应每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。有家族史者应从45岁开始筛查。发现异常需进一步做核磁共振或穿刺活检，早期发现可显著提高治愈率。
4、避免有害物质
戒烟可降低多种癌症风险，包括前列腺癌。减少接触农药、重金属等环境污染物。避免长期使用含有雌激素的保健品，维持体内激素平衡。
保持规律作息，保证充足睡眠有助于免疫系统正常运作。管理慢性疾病如糖尿病和高血压，这些疾病可能增加前列腺癌风险。保持乐观心态，长期压力可能影响内分泌平衡。出现排尿异常、骨盆疼痛等症状应及时就医，早期诊断和治疗对预后至关重要。日常注意补充维生素D和硒等微量元素，但应避免过量摄入营养补充剂。