咽东西嗓子有异物感可通过调整饮食、保持口腔湿润、避免刺激因素、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状可能由咽喉炎、反流性食管炎、扁桃体结石、过敏反应、咽喉肿瘤等因素引起。
1、调整饮食
选择温软易吞咽的食物，如米粥、蒸蛋、烂面条等，避免辛辣、过硬或过烫食物刺激咽喉黏膜。进食时细嚼慢咽，减少吞咽时对咽喉的机械摩擦。每日少量多次饮用温水，有助于缓解黏膜干燥。若伴有反酸症状，需避免咖啡、巧克力、高脂食物等可能诱发胃酸反流的饮食。
2、保持口腔湿润
长期用口呼吸或环境干燥可能导致咽喉黏膜脱水，加重异物感。可使用加湿器维持室内湿度，或含服润喉糖刺激唾液分泌。淡盐水漱口每日3-4次，有助于清洁咽喉并减轻炎症。避免过度使用声带，长时间说话后应休息并补充水分。
3、避免刺激因素
戒烟并远离二手烟，烟草烟雾中的焦油等化学物质会持续刺激咽喉。减少接触粉尘、花粉等过敏原，外出时可佩戴口罩防护。避免饮酒及含酒精的漱口水，酒精会使黏膜血管扩张导致充血。夜间睡眠时可适当垫高枕头，减少胃酸反流对咽喉的刺激。
4、药物治疗
细菌性咽喉炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。反流性咽喉炎需配合奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，联合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。过敏性因素引起的可口服氯雷他定片缓解症状。咽部干燥明显时，可短期使用复方硼砂含漱液局部消炎。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
5、就医检查
若症状持续2周以上或伴随吞咽疼痛、声音嘶哑、体重下降等警示症状，需及时就诊耳鼻喉科。医生可能通过喉镜观察咽喉结构，必要时进行CT或活检排除肿瘤。长期胃酸反流者需消化科会诊评估食管功能。儿童出现该症状且伴随呼吸不畅时，家长应立即带其就医排查气道异物。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。冬季外出时用围巾保护颈部避免受凉。适当进行有氧运动如快走、游泳等增强体质，但运动后要及时补充水分。若症状反复发作，建议记录饮食及环境接触史，帮助医生判断诱因。咽喉不适期间尽量减少油炸食品和冷饮摄入，可适量食用蜂蜜、梨汁等润喉食物。