上火眼睛红可通过冷敷、调整饮食、使用滴眼液、保持眼部卫生等方式缓解。上火眼睛红可能与用眼过度、饮食辛辣、环境干燥、细菌感染等因素有关。
1、冷敷
用冷藏后的干净毛巾或专用冷敷眼罩敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温能收缩局部血管，减轻结膜充血，缓解灼热感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷2-3次后若红肿未消退，需考虑其他干预措施。
2、调整饮食
减少辣椒、油炸食品及坚果等燥热食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材。每日饮水不少于1500毫升，可饮用菊花决明子茶辅助降火。体质虚寒者不宜过量食用寒凉食物，避免引起腹泻等不适。
3、使用滴眼液
细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素类眼药。干眼症引发充血可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。过敏性结膜炎需配合奥洛他定滴眼液等抗过敏药物，严禁自行长期使用含激素眼药水。
4、保持眼部卫生
避免用手揉搓眼睛，每日用生理盐水冲洗眼周分泌物。隐形眼镜佩戴者需加强镜片清洁，暂停使用美瞳类产品。化妆后需彻底卸除眼妆，选择无刺激性的眼部卸妆产品。合并眼睑炎时可用茶树精油湿巾清洁睑缘。
保证每日7小时睡眠，避免熬夜加重肝火。阅读或使用电子设备时每30分钟远眺放松，室内湿度建议维持在40%-60%。若出现视力下降、脓性分泌物或持续疼痛，需及时排查角膜炎、虹膜睫状体炎等疾病。糖尿病患者出现眼部充血应优先监测血糖水平。