肩部肌肉疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、钙化性肌腱炎等原因有关，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
肩部肌肉疼可能与长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉有关，通常表现为酸痛和僵硬。建议适当休息，避免重复进行肩部活动，可通过热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
2、肩周炎
肩周炎可能与肩关节周围软组织退行性变或外伤有关，通常表现为肩部活动受限和夜间疼痛加重。可通过功能锻炼改善关节活动度，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、美洛昔康片等药物减轻疼痛。症状严重时需考虑关节腔注射治疗。
3、颈椎病
颈椎病可能与颈椎间盘突出压迫神经根有关，通常表现为肩颈部放射性疼痛。可通过颈椎牵引缓解神经压迫，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等营养神经药物。日常需避免长时间低头，保持正确坐姿。
4、风湿性关节炎
风湿性关节炎可能与链球菌感染引发的免疫反应有关，通常表现为游走性关节疼痛伴晨僵。需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、泼尼松片、来氟米特片等药物控制炎症。平时需注意保暖，避免潮湿环境诱发症状加重。
5、钙化性肌腱炎
钙化性肌腱炎可能与肌腱内钙盐沉积有关，通常表现为突发性剧烈疼痛和局部压痛。急性期可通过冰敷缓解肿胀，遵医嘱使用萘普生钠片、酮洛芬凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。慢性期可采用冲击波治疗促进钙化灶吸收。
肩部肌肉疼患者应注意保持规律作息，避免提重物或过度使用患侧肩部。日常可进行肩关节环绕、爬墙等轻柔锻炼，但需控制运动强度。饮食宜清淡，适量补充优质蛋白和维生素促进组织修复。若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，应及时就医排查潜在病因。