半月板损伤的轻重区别主要体现在损伤程度、症状表现及治疗方式上，可分为轻度损伤、中度损伤及重度损伤三类。
1、轻度损伤
半月板轻度损伤通常表现为局部轻微疼痛或不适感，活动时偶有弹响，但关节功能基本正常。损伤范围较小，可能仅为表层撕裂或微小裂口。关节肿胀不明显，休息后症状可缓解。轻度损伤多与运动姿势不当、轻微扭伤等因素有关，通常无须手术干预，可通过制动休息、冷敷、佩戴护膝等保守治疗恢复。
2、中度损伤
半月板中度损伤疼痛较明显，关节活动受限，上下楼梯或蹲起时症状加重，可能伴随关节交锁或卡顿感。损伤范围较大，多为不完全撕裂或放射状裂口。关节肿胀较显著，需通过磁共振检查明确损伤位置。此类损伤常因剧烈运动或急性外伤导致，部分患者需关节镜下行半月板修整术，术后需配合康复训练。
3、重度损伤
半月板重度损伤表现为持续剧烈疼痛、关节明显肿胀及活动障碍，可能出现关节绞锁无法自行解锁。损伤多为复杂撕裂、桶柄样撕裂或完全断裂，常合并韧带损伤。患者行走困难，关节稳定性严重下降。此类损伤多由高能量创伤引起，通常需关节镜手术进行半月板缝合或部分切除，术后需长期康复治疗以恢复功能。
半月板损伤患者应避免剧烈跑跳运动，控制体重减轻关节负荷，运动时佩戴专业护具。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。若出现关节反复肿胀、交锁或夜间静息痛，应及时就医评估损伤程度，避免延误治疗导致创伤性关节炎。