身上长了很多小红点可能与过敏性皮炎、湿疹、毛囊炎、血小板减少性紫癜、樱桃状血管瘤等因素有关，可通过抗过敏治疗、局部用药、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、过敏性皮炎
接触花粉、尘螨等过敏原可能导致皮肤出现密集红色丘疹，常伴有瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松乳膏、炉甘石洗剂等药物。避免搔抓刺激，穿着宽松棉质衣物。
2、湿疹
精神紧张或免疫功能异常可能引发湿疹，表现为对称分布的红斑、丘疹。建议使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏、复方甘草酸苷片等药物。保持皮肤清洁湿润，避免热水烫洗。
3、毛囊炎
金黄色葡萄球菌感染毛囊会导致红色脓疱样皮疹。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、碘伏溶液进行消毒杀菌。注意个人卫生，避免共用毛巾等物品。
4、血小板减少性紫癜
凝血功能障碍可能引起针尖大小出血点，压之不褪色。需检查血常规，必要时使用醋酸泼尼松片、静注人免疫球蛋白等治疗。避免剧烈运动和外伤。
5、樱桃状血管瘤
中老年人常见的良性血管增生，表现为鲜红色半球形小丘疹。通常无须特殊处理，若影响美观可采用脉冲染料激光治疗。日常避免摩擦刺激皮损部位。
出现不明原因红点应记录皮损变化情况，避免自行用药。保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果。洗澡水温不宜过高，选择无刺激沐浴产品。若红点持续增多、伴随发热或瘀斑等症状，需立即就诊血液科或皮肤科进行系统检查。规律作息有助于增强皮肤屏障功能。