3到5分钟一次阵痛到生出来一般需要4-8小时，具体时间与产妇产力、胎儿大小、产道条件等因素有关。
初产妇从规律宫缩到宫口开全通常需要8-12小时，经产妇可能缩短至6-8小时。宫口开全后胎儿娩出阶段初产妇需1-2小时，经产妇多在1小时内完成。3-5分钟一次的规律阵痛提示进入活跃期，此时宫口扩张速度加快，初产妇每小时可开1-2厘米，经产妇可达1.5-3厘米。影响分娩时长的关键因素包括子宫收缩强度、胎头下降速度、产妇体力和心理状态。若胎儿体重超过4000克或存在胎位异常，产程可能延长。骨盆狭窄、软产道坚韧等解剖因素也会延缓分娩进展。使用分娩镇痛可能轻微减缓宫口扩张速度，但能有效缓解疼痛。
建议产妇在阵痛间隙补充易消化食物如香蕉、面包，保持每小时排尿避免膀胱充盈影响胎头下降。采用自由体位如跪姿、侧卧位有助于调整胎方位。家属可协助按摩腰骶部缓解疼痛，宫缩时指导缓慢胸式呼吸。若破水超过12小时未临产或出现发热、阴道出血等异常需立即就医。产后2小时内需密切观察子宫收缩及出血量，早期哺乳促进宫缩减少出血。