晚上耳朵嗡嗡响可能由环境噪音、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过改善睡眠环境、清理耳道、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1.环境噪音
夜间环境噪音如电器运行声、交通噪音等可能引发耳鸣。长期暴露于噪音环境会导致听觉系统敏感度增加，表现为持续性嗡嗡声。建议使用白噪音机器掩盖环境噪音，或佩戴防噪音耳塞。避免睡前接触高分贝声音，保持卧室安静有助于缓解症状。
2.耳垢堵塞
耳垢过多可能压迫鼓膜导致耳鸣，常伴随耳闷胀感和听力下降。自行掏耳可能将耳垢推得更深，建议使用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢后由医生清理。日常可用生理盐水轻柔冲洗外耳道，避免使用棉签等尖锐物品掏耳。
3.中耳炎
中耳炎引发的耳鸣多伴随耳痛、发热症状，可能与细菌感染或咽鼓管功能障碍有关。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液控制感染，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。急性期需卧床休息，避免用力擤鼻防止炎症扩散。
4.梅尼埃病
内耳淋巴代谢异常导致的梅尼埃病会出现波动性耳鸣，伴随旋转性眩晕和听力波动。急性发作时可使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，配合呋塞米片减轻内耳水肿。低盐饮食和限制咖啡因摄入有助于控制症状发作频率。
5.听神经瘤
听神经瘤引起的耳鸣多为单侧持续性高频声响，逐渐出现听力减退和平衡障碍。确诊需通过颅脑MRI检查，小型肿瘤可采用伽马刀放射治疗，较大肿瘤需行乙状窦后入路切除术。术后需定期复查听力及面神经功能。
保持规律作息有助于改善内耳血液循环，睡前避免摄入含咖啡因饮品。建议采取侧卧睡姿减轻耳部压力，使用高度适宜的枕头保持头颈部自然曲度。若耳鸣超过两周不缓解或伴随头痛呕吐，需及时进行纯音测听和声导抗检查。日常可通过掩蔽疗法用舒缓音乐遮盖耳鸣声，练习腹式呼吸帮助放松听神经。