三个月婴儿睡觉老是摇头可能与生理性因素、环境不适、皮肤瘙痒、缺钙、中耳炎等原因有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医检查等方式改善。
1.生理性因素
婴儿神经系统发育不完善可能导致无意识摇头，属于正常现象。表现为睡眠中短暂、无规律摇头，清醒时无异常。无须特殊处理，随着月龄增长会逐渐消失。家长需注意观察是否伴随其他异常症状。
2.环境不适
室温过高、穿戴过多或枕头过软可能导致婴儿通过摇头调节体温。建议保持室温24-26摄氏度，选择透气纯棉衣物，避免使用过软寝具。若伴随烦躁哭闹、皮肤潮红，需及时调整环境。
3.皮肤瘙痒
湿疹、痱子等皮肤问题可能引起瘙痒。表现为摇头频繁且伴有抓挠动作，头皮或耳后可见红疹。可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或氧化锌软膏。家长需保持皮肤清洁干燥，避免过度包裹。
4.缺钙
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。除摇头外，常伴夜惊、多汗、枕秃等症状。需在医生指导下补充维生素D滴剂如星鲨或伊可新，配合每日户外活动。母乳喂养婴儿建议母亲适当增加含钙食物。
5.中耳炎
耳部感染可能引发摇头缓解疼痛。特征为突然频繁摇头、哭闹拒奶、抓挠耳朵，可能伴随发热。需就医使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾颗粒等抗生素。家长不可自行掏耳或滴药。
日常应注意保持婴儿睡眠环境安静舒适，定期修剪指甲防止抓伤，记录摇头频率和伴随症状。若摇头持续超过两周、伴随发热或发育迟缓，需及时儿科就诊排除神经系统疾病。母乳喂养母亲需均衡饮食，配方奶喂养应按月龄选择合适段位奶粉。避免过度摇晃哄睡，可尝试白噪音辅助睡眠。