左手腕筋痛可能与腕管综合征、腱鞘炎等因素有关。腕管综合征通常表现为拇指、食指、中指麻木疼痛，腱鞘炎可能伴随局部肿胀和活动受限。轻微症状可通过休息缓解，持续疼痛需就医排查。
1、腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，常见于长期重复手腕动作者。发病可能与腕部过度使用、妊娠期水肿等因素有关，典型症状包括夜间手部麻木刺痛、握力减弱。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，配合腕部支具制动。日常需避免长时间打字或持握手机，每小时做5分钟手腕伸展运动。
2、腱鞘炎
腱鞘炎多因肌腱与腱鞘过度摩擦导致，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁使用拇指人群。发病与寒冷刺激、外伤等因素相关，表现为手腕桡侧疼痛并向手臂放射，扭转瓶盖时症状加重。治疗可选用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，严重者需局部注射醋酸泼尼松龙注射液。建议用护腕分担手腕压力，洗衣拧干衣物时改用肘部发力。
出现手腕疼痛时可用40℃左右热毛巾每日热敷3次，每次15分钟促进血液循环。睡眠时保持手腕中立位避免压迫，炒菜颠勺等动作改为双手协作完成。若疼痛持续超过两周或出现手指无力，需至骨科进行肌电图检查排除神经损伤。日常可进行握力球训练增强前臂肌肉，提重物时注意手腕与手臂保持直线受力。