喉咙发炎一般需要3-7天恢复，具体时间与炎症程度、治疗方式及个人体质有关。影响恢复的因素主要有病原体类型、局部刺激、免疫力状态等。
病毒性感染引起的喉咙发炎通常3-5天可缓解，表现为咽部充血、吞咽疼痛，可通过温盐水漱口、多饮水促进恢复。细菌性感染可能持续5-7天，伴随发热、扁桃体化脓，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等抗生素治疗。长期吸烟或接触粉尘等刺激因素会延长恢复期至7-10天，需避免刺激性气体并保持空气湿润。免疫力低下人群如糖尿病患者，恢复可能超过10天，建议监测血糖同时加强营养支持。不当发声习惯或胃酸反流导致的慢性喉炎可能反复发作，需配合奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，并改善饮食结构。
恢复期间建议选择温凉流质饮食如米汤、蒸蛋，避免辛辣或过硬食物刺激黏膜。每日用生理盐水漱口3-4次，保持口腔清洁。室内湿度维持在50%-60%，外出佩戴口罩减少空气污染影响。若出现持续高热、呼吸困难或血痰等症状，须立即就医排除急性会厌炎等严重并发症。