早晨起来手关节疼痛肿胀可通过热敷、适度活动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手关节疼痛肿胀可能由过度劳累、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、腕管综合征等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解手关节的僵硬和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷适合因过度劳累或轻微炎症引起的手关节疼痛肿胀，但急性炎症期应避免热敷。
2、适度活动
适度活动可以帮助改善手关节的灵活性和功能。可以进行手指屈伸、握拳、手腕旋转等轻柔运动，每次5-10分钟，每天重复多次。活动时避免过度用力或快速动作，以免加重关节损伤。适度活动适用于轻度关节僵硬或早期关节炎患者。
3、药物治疗
药物治疗需在医生指导下进行。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。对于类风湿关节炎，可能需要甲氨蝶呤片或来氟米特片等抗风湿药物。痛风患者可使用非布司他片或秋水仙碱片控制尿酸水平。药物治疗需注意药物副作用和禁忌证。
4、物理治疗
物理治疗包括超声波、电疗、激光治疗等方法，可减轻炎症和促进组织修复。超声波治疗能深入组织，缓解深层关节疼痛。电疗通过电流刺激改善局部血液循环。物理治疗适用于慢性关节炎或软组织损伤，需在专业医师指导下进行。
5、手术治疗
对于严重关节损伤或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。常见手术方式包括关节镜清理术、滑膜切除术、关节置换术等。关节镜清理术适用于早期骨关节炎，可清除关节内游离体。关节置换术用于严重关节破坏，可恢复关节功能。手术治疗需评估患者整体状况和术后康复计划。
早晨起来手关节疼痛肿胀时，应注意避免手部过度劳累和受凉，保持手部温暖。饮食上可适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于减轻炎症。避免高嘌呤食物如动物内脏，预防痛风发作。日常可进行手部保健操，增强关节稳定性。若症状持续或加重，应及时就医，明确诊断后接受规范治疗。长期手关节不适者，建议定期复查，监测病情变化。