孕妇贫血可以适量吃红枣补血，但红枣补血效果有限，更推荐动物肝脏、瘦肉、菠菜、黑木耳、樱桃等食物。贫血可能与铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血等因素有关，建议孕妇在医生指导下调整饮食并配合药物治疗。
一、食物
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率超过植物性食物。每周食用50-100克可有效改善缺铁性贫血，建议焯水后烹调以减少胆固醇摄入。搭配维生素C丰富的蔬菜水果可提升铁吸收率。
2、瘦肉
牛肉、猪肉等红肉含优质蛋白和易吸收的血红素铁，每日摄入50-75克可维持血红蛋白合成。烹饪时避免高温煎炸，采用蒸煮方式能保留更多营养素。贫血孕妇可优先选择脂肪含量较低的里脊部位。
3、菠菜
菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率低于动物性食物，但配合维生素C可提高利用率。建议焯水去除草酸后凉拌或快炒，每日食用100-150克。注意菠菜不能替代补铁药物，需与其他补铁食物搭配。
4、黑木耳
干黑木耳含铁量较高，泡发后每100克约含5毫克铁，同时富含膳食纤维。建议每周食用2-3次，与肉类同炖可促进铁吸收。但植物性铁吸收率仅3-5%，需长期规律食用才能显现效果。
5、樱桃
新鲜樱桃富含维生素C和少量铁元素，能促进其他食物中铁的转化吸收。每日食用15-20颗可辅助改善贫血症状，但含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。冷冻樱桃营养素保存率较高。
二、药物
1、琥珀酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，可直接补充二价铁元素。常见不良反应包括胃肠刺激和黑便，建议餐后服用。用药期间需定期监测血红蛋白水平，避免与钙剂、抗酸药同服。
2、多糖铁复合物胶囊
含铁量高且胃肠刺激性小，适合妊娠期女性。需整粒吞服不可嚼碎，用药后2小时内避免饮用茶或咖啡。通常需要连续服用3-6个月才能补足铁储备。
3、右旋糖酐铁口服溶液
适用于不能耐受片剂的孕妇，吸收率较高。使用吸管服用可避免牙齿染色，服药后可能出现短暂味觉异常。严重贫血者可能需要配合注射剂型治疗。
4、叶酸片
预防和治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血，与铁剂联用效果更佳。备孕阶段就应开始补充，每日剂量通常为0.4-0.8毫克。长期大剂量服用可能掩盖维生素B12缺乏。
5、维生素B12片
针对恶性贫血等维生素B12缺乏性贫血，需舌下含服或注射给药。孕妇素食者或胃肠吸收障碍者需特别注意补充，治疗期间需监测血常规和神经功能。
孕妇补血需坚持饮食与药物结合，每周安排2-3次动物血制品，每日保证瘦肉和深色蔬菜摄入。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，餐后1小时再服用铁剂可减少胃肠刺激。定期产检监测血红蛋白和铁蛋白指标，中重度贫血需在医生指导下调整治疗方案。注意保持充足睡眠和适度运动，促进骨髓造血功能。