半月板损伤后多数情况下可以保守治疗，主要方法有休息制动、物理治疗、药物治疗。若损伤程度较轻或患者身体状况不适合手术时，保守治疗可作为首选方案。
1、休息制动
急性期需立即停止运动并减少患肢负重，使用支具或护膝固定膝关节。避免跑跳、下蹲等动作可防止半月板进一步撕裂，通常需持续2-4周。期间可配合拐杖辅助行走，待疼痛肿胀缓解后逐步恢复活动。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁波促进局部血液循环，缓解炎症反应。超声波治疗能加速组织修复，适用于慢性期损伤。康复训练包括直腿抬高、股四头肌等长收缩等，需在专业康复师指导下进行，每周3-5次，持续6-8周。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和肿胀，硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助软骨组织修复。急性期肿胀明显时可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。药物治疗需配合定期复查，观察半月板愈合情况，避免长期使用非甾体抗炎药导致胃肠不适。
保守治疗期间建议保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，有助于软骨修复。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、足球等高强度对抗性运动。若保守治疗3个月后症状无改善，或出现关节交锁、反复肿胀等情况，需及时复查核磁共振评估是否需关节镜手术干预。