气血不足可能导致手脚肿胀，但并非必然现象。气血不足的典型特征主要有面色苍白、乏力倦怠、心悸气短、头晕目眩、月经量少等。
1、面色苍白
气血不足时面部皮肤缺乏血液充盈，表现为苍白无华或萎黄。这与红细胞生成减少或微循环供血不足有关，可能伴随甲床、唇色淡白。日常可通过摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等改善营养状态，严重者需医生指导使用复方阿胶浆、益气维血颗粒等中成药。
2、乏力倦怠
气血亏虚导致机体能量代谢障碍，出现持续疲劳感，活动后加重。常见于长期过度劳累或慢性失血人群，可能伴有肌肉酸软、精神萎靡。建议调整作息并配合八段锦等温和运动，必要时可遵医嘱服用生脉饮口服液或黄芪精口服液。
3、心悸气短
心脏供血不足时会出现心慌胸闷，轻微活动即感呼吸急促。多因贫血或心功能减弱引起，可能伴随心律不齐、夜间阵发性呼吸困难。需排查贫血性心脏病等器质性疾病，中医调理可考虑柏子养心丸、参松养心胶囊等药物。
4、头晕目眩
脑部供氧不足引发眩晕症状，常见突然起身时眼前发黑。与低血压或椎基底动脉供血不足相关，可能伴有耳鸣、注意力下降。建议避免快速体位变化，可尝试天麻醒脑胶囊或养血清脑颗粒等改善脑循环药物。
5、月经量少
女性气血不足易致经期缩短、经量减少，色淡质稀。多因卵巢功能减退或子宫内膜薄，可能合并周期紊乱、不孕。需检查激素水平，食疗可用当归生姜羊肉汤，药物可选择乌鸡白凤丸、定坤丹等调经制剂。
气血不足者需保持规律作息与均衡饮食，适量食用红枣、桂圆等补益食材，避免过度节食。冬季注意四肢保暖，阳虚者可每日热水泡脚促进循环。若持续出现晨起眼睑浮肿或凹陷性水肿，需排除肾性水肿、心源性水肿等病理性因素，建议尽早就医完善肝肾功能、甲状腺功能检测。