牙齿并非越白越好，过度追求牙齿美白可能损害牙釉质并引发口腔问题。牙齿颜色与牙釉质透明度、牙本质色泽等生理结构有关，健康牙齿通常呈现自然象牙色而非纯白色。
牙齿美白常见误区包括使用强酸性美白产品导致牙釉质腐蚀，表现为牙齿敏感和表面粗糙。频繁进行冷光美白可能造成牙龈刺激和牙髓损伤，出现短暂疼痛或灼热感。家庭美白凝胶使用不当会引发牙颈部楔状缺损，伴随冷热刺激痛。部分人群误信柠檬汁或小苏打等偏方，长期使用可能加速牙齿脱矿并诱发龋齿。忽视专业牙医评估直接使用美白贴片，可能掩盖潜在牙周病或龋齿问题。
日常维护牙齿健康应选择含氟牙膏配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法每日清洁两次。减少咖啡、红酒等色素沉积饮品的摄入频率，饮用后及时漱口。每年进行专业洁牙去除牙结石，避免采用摩擦值过高的美白牙膏。对于先天性四环素牙等内源性着色，需在牙医指导下选择贴面或全冠修复。孕妇、青少年及牙釉质发育不全者应避免任何形式的美白处理，优先解决基础口腔问题。